Pilates oli muutama vuosi sitten hittiliikuntalaji, joka veti salit täyteen liikkujia puhisemaan ja venyttämään lihaksiaan. Sitkeimmät ovat jatkaneet pilatesta edelleen, mutta valitettavan monelta harrastus jäi sikseen.
Pilateksen rinnalle kehitetyssä Physiopilateksessa yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen liikkeiden ja hengityksen suorittamisessa.
300 tunnin physiopilateskoulutuksen suorittaneet fysioterapeutit käyttävät physiopilatesta niin yksilö-kuin ryhmäterapiassa. Imatralla physiopilates koulutuksen käyneitä on yksi fysioterapeutti ja Lappeenrannassa heitä on neljä.
– Olen saanut lajista todella paljon eväitä omaan työhöni, kertoo Imatran Fysioteekki Oy:ssä työskentelevä Tytti Karttunen.
Physiopilates perustuu kuten emolaji pilateskin oikeaan hengitystekniikkaan ja liikkeeseen. Se vahvistaa etenkin syviä keskivartalon lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja kestävyyttä. Pintahengityksen sijaan etsitään ja löydetäänkin syvät hengityslihakset.
– Lihasrentoutus on myös olennainen osa physiopilatesta, toteaa Karttunen.
Häneltä itseltään paranivat niska-ja hartiasäryt. Etenkin selkäpotilaat ovat saaneet apua kipuihinsa physiopilateksen avulla.
– Fysioterapeutin ammattitaitoa tarvitaan oikeiden liikkeiden opettamisessa. Esimerkiksi olkapään rajoittuneet liikeradat on saatu liikkuvimmiksi physiopilateksen avulla, Karttunen kertoo.
Laji sopii kaikenikäisille ja kaikentasoisille liikkujille. Lisäksi ihmiset ovat myös oppineet tutustumaan omaan kehoon.
– Nuoret, työikäiset, seniorit, aloittelijat sekä urheilijat ovat käyneet physiopilates tunneilla. Keskivartalon lihasten hallinta on auttanut myös virtsankarkailusta kärsivien tilannetta, hän luettelee lajin hyviä puolia.
Ainoaksi liikuntalajiksi physiopilates ei riitä, sillä se ei kuormita tarpeeksi sydän- ja verisuonia.
– Rinnakkais lajiksi kannattaa ottaa juoksu tai hikijumppa, Karttunen opastaa.
Fysioteekki järjestää physiopilateksen alkeis- ja jatkokursseja ja alkeiskurssi on käynnissä koko ajan. Tunneille kannattaa varustautua lämpimiin sukkiin ja joustaviin vaatteisiin. Musiikkikin soi mutta vain taustalla ja rauhoittavasti.
– Välillä käytämme erilaisia välineitä kuten palloja, pilatesrenkaita ja venytyskuminauhoja.
Hän liputtaa vahvasti physiopilateksen puolesta.
– Physiopilates on terveysliikuntaa parhaimmasta päästä.
